POR QUE MEUS PÉS GELAM NO INVERNO? DESCUBRA ALGUMAS DICAS INFALÍVEIS PARA MANTER OS PÉS AQUECIDOS NOS DIAS MAIS FRIOS!
Você sofre com a sensação de que seus pés estão simplesmente “congelando” nos dias frios de inverno? Costuma utilizar várias camadas de meia e mesmo assim o esforço parece não surtir o efeito desejado?
Preparamos esse post para esclarecer as principais dúvidas sobre o assunto e te ajudar a acabar de vez com essa desagradável situação!
POR QUE OS PÉS GELAM?
Primeiramente, vamos entender os motivos que levam os pés ao resfriamento e sensação de congelamento...
Quando a temperatura ambiente está mais baixa do que a temperatura do nosso corpo, ocorre a perda de calor e, por consequência, o resfriamento das extremidades corporais.
Quando o corpo perde esse calor, o organismo precisa dar um jeitinho de se defender e, assim, passa a priorizar o aquecimento dos órgãos vitais do corpo humano, reduzindo a circulação do sangue das extremidades. Com essa baixa da circulação sanguínea nos pés, eles acabam resfriando rapidamente, assim como as mãos e a cabeça. Essa é uma resposta normal e natural do corpo às baixas temperaturas.
Apesar do frio ser comum durante a estação de inverno, outro fator que merece atenção é o possível resfriamento exagerado das extremidades em decorrência de problemas de saúde, em geral, relacionados a condições como má circulação sanguínea, diabetes, anemia, doenças cardiovasculares, hipotireoidismo, entre outros.
Se a sua sensação de frio estiver muito além do comum, muito acentuada, ou se você apresentar sintomas relacionados a essas doenças procure atendimento médico para realizar o devido tratamento.
DICAS E ESTRATÉGIAS PARA AQUECER OS PÉS NO INVERNO
Agora que já compreendemos o principal motivo da perda de calor dos pés, vamos conhecer algumas estratégias para mantermos os membros inferiores aquecidos e confortáveis no inverno, afinal, você merece curtir a estação mais charmosa do ano com muito conforto e bem-estar!
- OPTE POR PEÇAS COM PROTEÇÃO TÉRMICA
Proteger devidamente os pés é o primeiro passo para evitar a incômoda sensação de congelamento e o resfriamento acelerado dos membros inferiores. Para isso, é fundamental que você faça o uso de meias térmicas adequadas, com tecidos térmicos eficientes, capazes de isolar o calor, proteger termicamente os pés e proporcionar rápida dispersão do suor. Esta última característica torna-se importantíssima, tendo em vista que muitas vezes o suor causa grande desconforto aos pés, nos dando a sensação de que estão congelados.
Priorize também sempre as Meias Térmicas que possuem o cano mais alongado, pois assim você estará ampliando a área corporal protegida.
Outra dica valiosa é uso das meias em sistema de camadas. Dê preferência sempre para meias térmicas, utilizando-as em sobreposição, ou seja, uma por cima da outra, assim você estará criando camadas de proteção adicionais à pele, intensificando o isolamento dos pés.
E, lembre: é fundamental manter não somente os pés aquecidos, como também todo o corpo agasalhado e protegido, pois dessa forma, o sangue distribui-se melhor pelo corpo, mantendo a temperatura mais estável. Confirma as demais opções de peças térmicas aqui.
- ALIMENTENTE-SE DE FORMA SAUDÁVEL
. Talvez você esteja se perguntando como a alimentação saudável pode interferir na temperatura dos pés?
Nosso bem-estar e nossa saúde dependem também de uma alimentação saudável e balanceada. Evitar a ingestão de grandes quantidades de açucares e gorduras, e priorizar o consumo regular de proteínas, legumes, verduras e frutas, além da ingestão de muita água, proporcionam a regulação da temperatura em nosso corpo.
DICA EXTRA: consuma alimentos ricos em nutrientes como Ômega 3, Vitamina C e Termogênicos, assim você se manterá seu corpo mais saudável e disposto.
- XÔ SEDENTARISMO: ESTIMULE O CORPO E REALIZE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Realizar exercícios físicos regularmente contribui e muuuuito para a nossa qualidade de vida.
As atividades físicas fazem com que ocorra o fortalecimento das artérias, melhorem a oxigenação sanguínea, previnam doenças e auxiliem na regulação da temperatura corporal, sem contar no bem-estar que nos proporciona, não é mesmo?
Portanto, na medida do possível, inclua uma rotina de exercícios no seu dia a dia e torne seu corpo ainda mais saudável e disposto!
- UTILIZE CALÇADOS COM PROPRIEDADES TÉRMICAS
Essa dica é preciosa! No inverno você deve dar prioridade sempre a calçados com propriedades térmicas que contribuam para o aquecimento e proteção dos pés. Opte sempre por sapatos que possuam materiais resistentes, térmicos e com alta qualidade, assim você garantirá conforto térmico aos seus pés e bem-estar.
CHINELO E PANTUFAS: No conforto de seu lar ou nos momentos de descanso após um intenso passeio de inverno, opte por Chinelos ou Pantufas Térmicas, com tecidos que proporcionem alto aquecimento e desempenho e que possuam solados anatômicos com sistema antiderrapante, assim você maximizará seu conforto, sua proteção térmica e também segurança, para um caminhar mais fácil e leve. Caso o frio seja mais intenso, dê preferência para chinelos ou pantufas que possam ser utilizados com meias térmicas.
BOTAS FORRADAS: dê prioridade às Botas de inverno, pois são o tipo de calçado com melhor desempenho para os dias frios e chuvosos. Dê preferência sempre aos modelos que possuem a parte externa totalmente impermeável, para coibir a entrada indesejada da água e da umidade.
Além disso, opte sempre por botas com o interior completamente forrado em lã sintética ou de origem animal, assim você garantirá uma eficiente proteção térmica, dispersão de suor e isolamento aos seus pés. Quer saber mais sobre as principais diferenças de desempenho dos forros térmicos? Acesse ao post Qual a diferença entre lã natural e lã sintética e tire todas as suas dúvidas.
Por fim, não se esqueça de dar uma atenção especial ao solado do calçado, pois esse deve obrigatoriamente oferecer segurança no caminhar e proporcionar conforto anatômico aos pés.
Esperamos que as estratégias propostas possam ajudar você a curtir os melhores momentos do inverno com muita qualidade, conforto e bem-estar!
Aposte em nossas dicas e mantenha os pés quentinhos e protegidos nos dias mais frios!
Junte-se a nós! Viva o frio!
